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元カレや元カノに新恋人ができても嫉妬しない方法

持て余した嫉妬心

 いくら別れたからと言って、元カレや元カノとの過去がなくなるわけではありません。別れても近い存在だった場合、いろいろと情報が入ってきて嫉妬してしまうことも。嫉妬は自然な感情ですが、これからの自分にとってもあまり強く抱きすぎると良くないものです。

 どのようにしたら嫉妬しないようにできるでしょうか。嫉妬しないで次の恋へと切り替えられる人はどのような人でしょうか。これからの自分と相手のためにも嫉妬しない方法を学んで、すっきり気持ちを切り替えられるようにしましょう。

 一度終わってしまった過去にいつまでもすがり付いていては、素敵な出会いも逃してしまいます。時間や出会いは限りあるものですので、チャンスを逃さないようにしましょう。

元カレや元カノに新恋人ができても嫉妬しない方法

嫉妬する要因1 ~過去の愛情~

 嫉妬しないようにするためには、嫉妬の原因を把握しておくと良いでしょう。嫉妬は大きく分類すると3つの感情から湧き上がって来ます。

 1つ目は過去の愛情。特に振られてしまった場合は嫉妬しないように気をつけていても、ついつい気になってしまうものです。

 相手との過去のメールや写真を見てしまうこともあるかもしれません。それはできれば、避けたい行動です。嫉妬しないように気をつけていても、ひとつの情報がスイッチになってしまうこともよくあります。

 同様に、現在の相手の状況を知る行動は、できるだけ避けたほうがよいでしょう。現代はSNSによる複雑な人間関係もあるので、相手との距離によってはすべてをシャットアウトすることは難しいですが、目についてもできるだけスルーしないと、嫉妬にかられることは多々あります。

嫉妬する要因2 ~所有欲と独占欲~

 いくら別れたと言っても、独占欲を一瞬で消すことは難しいものです。嫉妬しないようにするためには、別々の道を歩んでいくということを、頭で何度も確認しておかなくてはいけません。

 頭と心は別のものです。ですので頭の理解と感情の動きは異なります。しかし、繰り返し繰り返し確認することで、心を頭に追いつかせることができます。

 そして一番簡単な所有欲や独占欲を消す方法は、やはりしばらく相手と距離を置くことです。見えなくなれば、気にならなくなります。もらったもの、思い出の品。できるなら手放してしまいましょう。嫉妬しない人の共通点としては、貰ったものや写真などはすっきりすぐに整理するという点が挙げられます。

 逆に言えば整理できない人は、所有欲や独占欲の強い傾向があるのです。

嫉妬する要因3 ~劣等感~

 もし元カレや元カノが自分より先に、新しい恋人を見つけてしまったらどうでしょう。口ではお互いの幸せを願っていると言っても、自分が愛していた人が自分ではない誰かと幸せになることに、良い気持ちを抱けないことは不思議なことではありません。

 そしてその根本を探ると、出てくるものは劣等感です。

 そこでたとえ自分がなかなか新しい人を見つけられなくても、劣等感を抱かない方法があります。それは恋愛から距離を置くと、自分に言い聞かせることです。

 生きていく上で恋愛は、全てではありません。仕事や趣味など他にも時間をかけるものはたくさんあります。先に新しい人ができたかどうかで、優劣を決めるのは止めましょう。早く見つければ良いというものでもありません。

 嫉妬しないようにするには、これらの感情を理解した上で行動をしなくてはいけません。

まとめ

 
 嫉妬しない方法としては完全に縁を切ってしまうというものもありますが、いくら別れたと言っても人間関係の中で付き合いを続けなければいけないこともあります。その場合、「またよりを戻すことがあるかも」という期待があると、より嫉妬しやすくなってしまいます。

 基本的に、誰でも嫉妬心なんて持ちたくないものです。ですがどうしても湧き上がってしまうのが、人間の心です。

 嫉妬している自分を責めるのではなく、嫉妬していると客観視することで、冷静な対処はしやすくなります。

 もし嫉妬に火がつきそうになったとしたら、お茶やお風呂でリラックスする、趣味や仕事に打ち込む、旅行に行くなどして気分を変えた方が良いでしょう。ただしすぐに次の恋へと焦ることはオススメしません。過去の相手を引きずったままの恋愛は、結果的に連鎖反応して失敗しやすいものだからです。

 嫉妬は誰しもが持つ感情の一つです。そして簡単にはコントロールの利かないものでもあります。「愛情」か「所有欲や独占欲」か「劣等感」か。もしくはそれら全部が合わさったものか。

 まずは自分の嫉妬を分析して、冷静に見極めるところから始めましょう。

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